Palenie jest szkodliwe dla zdrowia i ten slogan jest znany każdemu, bez względu na to, czy jest palaczem czy nie. Ostatnie lata zaowocowały w Polsce kampaniami przeciwko palaczom, wprowadzaniu różnych ograniczeń, podnoszeniu cen papierosów, oraz propagowaniu metod, jak rzucić palenie.Te ostatnie pochodzą z różnych źródeł i chociaż niektóre brzmią dziwnie, to jeśli komuś pomagają, można spróbować. Warto jednak wiedzieć, że nie ma skutecznej metody na to, jak rzucić palenie, podobnie jak nie ma diety cud na odchudzanie. Uzależnienie od nikotyny ma podłoże psychiczne i każdy palacz sam musi pokonać ten nałóg swoimi sposobami. Na jednych lepiej działa podjadanie, na innych intensywne uprawianie sportu. Wybór metody, jak rzucić palenie jest sprawą indywidualną, zależącą też często od predyspozycji. Apteki pełne są dziś różnych środków wspomagających pozbywanie się nałogu. Różnego typu plastry, tabletki czy gumy nikotynowe mają za zadanie zmniejszyć głód, ale w rzeczywistości są jedynie niewielkim wspomaganiem. Sposób jak rzucić palenie musi być dobrany do indywidualnych cech organizmu, charakteru czy trybu życia osoby uzależnionej. W rzeczywistości pozbywanie się nałogu wymaga odpowiedniego nastawienia i konsekwentnej cierpliwości. Tylko to daje gwarancję.
