Wielu z nas jest tzw. nocnymi markami, którzy emanują energią w godzinach nocnych, a rankiem trudno im się zerwać z łóżka. Dźwięk budzika przyprawia ich o dreszcze, a poranne wstawianie jest dla nich karą. Jak przekłada się to na nasze samopoczucie w pracy? Na pewno nie wygląda ono najlepiej – czujemy się apatyczni, zniechęci, a przede wszystkim zaspani. Pamiętajmy, że taki stan nie zwiększy naszej efektywności, zatem jak najszybciej powinniśmy go zwalczyć. Można próbować chodzić wcześniej spać i przestawić się na poranny tryb życia. Będzie nam o wiele łatwiej. Po przyjściu do pracy warto zafundować sobie mocną kawę, która powinna postawić nas na nogi. Jeśli jej nie lubimy, wypijmy zieloną herbatę, która pobudzi nas równie dobrze. Aby dodać sobie energii możemy wybrać się do pracy na rowerze lub biegiem. A jeśli jedziemy autem lub komunikacją miejską, warto posłuchać głośnej muzyki. Równie dobrze działa poranna gimnastyka, która poprawia ukrwienie, a tym samym zwiększa przepływ tlenu. Przy okazji, zrobimy coś pozytywnego dla swojej kondycji.
